# 親から子へつづく怒りの連鎖を止めるために

> たとえば、父親が家で よく怒鳴る家庭で 育った女性がいます ちいさなことで大声をだされ 「黙れ」「言い訳するな」 と、責められる毎日です こわくて本音を言えず 親を怒らせないよう顔色を読み 自分を押し殺すクセがつきました 大人になった彼女…

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/3ZbJe/
- 公開日: 2025年7月15日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: 親子・家族

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こんばんは  
Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里です

たとえば、父親が家で  
よく怒鳴る家庭で  
育った女性がいます

ちいさなことで大声をだされ  
「黙れ」「言い訳するな」  
と、責められる毎日です

こわくて本音を言えず  
親を怒らせないよう顔色を読み  
自分を押し殺すクセがつきました

大人になった彼女は  
自分が母親になったとき  
子どもにイライラを  
ぶつける自分に気づきます

**「なんで言うこと聞けないの」**  
**「うるさい、黙りなさい」**

言ったあとで  
涙が出るほど後悔するのに  
おなじように怒鳴ってしまうのです  
それは

**自分がわるいから怒られる**  
**感情はぶつけていいもの**

そう親から  
教え込まれたやり方が  
心に深く刻まれているからです

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080071915633998404_76b6585fbf.jpg)

**世代間連鎖**とはこのように

**親から子へ**  
**無意識におなじ痛みや**  
**パターンを**  
**引き継いでしまうことをいいます**

でも、もう終わりにしたいと思えたとき  
連鎖を断ち切る一歩が  
はじまります

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080071915633998412_20478714f9.jpg)

まずは  
**私はどんな気持ちをがまんしてきた？**  
**本当はどんなふうに**  
**わかってほしかった？**　と  
自分の心に問いかけてみてください

気づくことができたら  
次はその思いを否定せず

「そうだったんだね」と  
自分で受け止めてあげること

これをくりかえし  
やさしさを少しずつ  
自分に向けられるようになると

子どもにも  
大丈夫だよ、話していいよ、と  
安心を伝えられるようになります

あなたが変わり始めるためには  
少しの気づきから  
この一歩が  
とても重要なんです