# 毒親への怒りが消えない理由と向き合い方

> 毒親に対して 強い怒りを抱えている人は 多いです もう大人なのに 親とは距離を取っているのに ふとした瞬間に 胸の奥から怒りがわいてくる 忘れたいわけではない でも、なかったことにもできない そんな感覚を抱えたまま 生きています たとえば…

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/6dFF3/
- 公開日: 2026年2月13日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: 親子・家族

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こんばんは  
Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里です

毒親に対して  
強い怒りを抱えている人は  
多いです

もう大人なのに  
親とは距離を取っているのに  
ふとした瞬間に  
胸の奥から怒りがわいてくる

忘れたいわけではない  
でも、なかったことにもできない

そんな感覚を抱えたまま  
生きています

たとえば、親からいつも  
正しさを押しつけられ

なにを選んでも  
それはちがう  
もっとちゃんとしなさい  
そう言われつづけてきた

暴力はなかった  
世間的には立派な親だった

でも、自分の気持ちを  
話そうとすると否定され  
結局 親の考えが正解になる

そうした関係の中で  
怒りを出すことは許されず  
不満は飲み込むしかなかった結果

怒りは消えずに  
心の奥にたまりつづけます

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1000066415749693847_3996cb0f2f.jpg)

大人になったいま  
親と距離を取っても  
怒りは簡単には消えません

なぜなら、**怒りは**  
**自分を守るための****感情だからです**

本当はあのとき傷ついた  
本当は悔しかった

その気持ちがずっと  
置き去りにされてきたのです

怒りを持っている自分を  
未熟だと思う必要はありません

問題なのは  
怒りがあることではなく

**怒りを感じてはいけない、と**  
**思わされてきたことです**

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1000066415749693849_f7f176fcf6.jpg)

毒親との関係で生まれた怒りは  
手放すものではなく  
理解されるものです

怒りがあるということは  
そこに、**大切にされなかった**  
**事実があるということ**

その事実を  
自分のなかで認められたとき  
怒りは少しずつ  
形を変えていきます

怒りを感じてきたあなたは  
それだけ必死に  
自分を守ろうとしてきた  
ということなのです