# 自分を痛めつけてしまう行為から離れられない > 自傷行為で 自分を痛めつけてしまうのを 止められないのは 自傷行為というと真っ先に思い浮かべるのが リストカットですが それだけではないですね ギャンブル、ドラック、アルコール 買い物、過食 セックスもしかり セックスのことが常に頭から離… - URL: https://bright-moon.tokyo/blog/8nB9v/ - 公開日: 2019年4月8日 - 更新日: 2026年11月2日 - 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/） - テーマ: ココロのこと --- 自傷行為で 自分を痛めつけてしまうのを 止められないのは こんばんは **Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里**です 自傷行為というと真っ先に思い浮かべるのが リストカットですが それだけではないですね ギャンブル、ドラック、アルコール 買い物、過食 セックスもしかり セックスのことが常に頭から離れず そればかり考えて 居ても立っても居られないくらいの 飢餓感なのであれば セックスというのは 自分の体を大切に出来ていない 破壊行為の一つと言えてしまいます 自傷行為は 自分を痛め付けている行為だけど **本当はもっと前から** **自分でも計り知れないほど** **心が傷付いている**んですね 本当の自分の思いなど全く理解されなくて 生きることを諦めかけていて そんな人がもう一度 **生きている躍動感が欲しい**という渇望の表れが 極度にのめり込むほどの 依存行為につながったりするんです 死にたいから 何かに依存して体を壊そう 傷付けようと思っているわけでなく 死にそうな気持ちの裏には **生への執着** **本当は生きたいという、強い意志の表れ**を 持っているんですね そんな人は **自分には愛なんてもたらされない**と 思い込んでいる人がほとんどです だから、まずは ぽっかり空いたままの心の空洞に 愛情という湯水を注ぎ込んでいく作業を しなくてはなりません **私は愛されない存在なのだ**、という 偏った思い込みが あなたの脳神経のネットワークとして 構築されていて 世の中の人の行動すべてが 私は愛されていないんだ という目線でしか 見えなくなっている状態です そういう人に起きている現象というのが 例えば、知り合い同士で この日、会おうよ！　となった時 「ごめん、この日ちょっと無理なんだ」　 「そっか、○○ちゃんは、忙しい人だからねー」　 というやり取りがあったとして **「忙しい人だからねー」**　という 他の人が聞いたら 何気ないものに感じるこの言葉ですら **これは、私に** **嫌味で言ってきているんだろうか？**　と、反応し これだけの言葉で **私に対して攻撃する気持ちのある人なんだ**、と 相手の人間像を判断し 人間関係を壊していきます 周囲で誰かが ひそひそ話をしようものなら **私の悪口を言っているんじゃないか？**　など 勝手に思い込んでみたり こうした、偏った考え方を崩して 傷付いてズタズタな心を 修復していかないとなりません 修復が進んでいった人たちは **人間が温かく感じられるようになった** **世界がキラキラして見える** と、決まっておっしゃいます これまでの殺伐とした世界が 一変した現状を体験しているんですね トラウマに脅かされてきた人たちは それを乗り越えるために 多大なる力を持って 挑んできた方々ですから 心を修復した後の世界は この世って、こんなに楽に 生きていいものだったの…？　と 感じるみたいです ![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o0815054114387517443_7b17f4ff63.jpg) 本来ならば、**すでに自分の周りに** **愛情があったにも関わらず** **あなたの偏った視点では見つけられなかった** この思い込みの壁を崩していくので 何かに依存せずにいられる 心理状態を作り上げることが出来ます 元を辿れば **親子関係で愛を得られなかった** この感覚が根っこに残っているから 愛が欲しくてどうしようもない飢餓感が ジクジク疼いてしまうわけですが 思い込みの壁が崩壊していくと同時に あなたの頭の中の記憶としては 残っていなかったはずの 実は、**親から大事にされていた事実**が 徐々に体の奥から感覚として 蘇ってくることでしょう