# いい子でいなくてもあなたは愛されます

> 私なんて… と、つい心の中で つぶやいてしまう方は もしかすると 親との関係に 深い影響を受けているかもしれません たとえば、何かにつけて ちゃんとしなさい そんなことじゃひとに嫌われるよ と、言われてきたひとは 私はこのままでは価値がな…

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/8qmvE/
- 公開日: 2025年6月10日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: ココロのこと

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こんばんは  
Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里です

私なんて…  
と、つい心の中で  
つぶやいてしまう方は  
もしかすると

親との関係に  
深い影響を受けているかもしれません

たとえば、何かにつけて  
**ちゃんとしなさい**  
**そんなことじゃひとに嫌われるよ**  
と、言われてきたひとは

**私はこのままでは価値がない**  
という思い込みを  
抱えるようになります

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080071915613688161_fb2dd240da.jpg)

母親から無意識に送られる  
**条件付きの愛**

**いい子でいないと愛されない**  
**弱音を吐いたら否定される**

こんな経験が続くと  
本当の自分を出すことが  
怖くなり

自分の感情にフタをして  
相手の顔色ばかりをうかがう  
いい子の仮面をつけるクセになります

大人になってからも  
人間関係や恋愛で  
きらわれないようにと  
自分を抑えてばかりになりがちです

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o0750049315613688178_8ed7d16dbe.jpg)

でも、そんないい子のあなたが  
どれほど苦しい思いをしてきたか  
心に寄り添ってあげてください

小さなころのあなたに  
もう無理しなくていいよ  
と、やさしく声をかけてあげることが  
回復の第一歩です

インナーチャイルドに手紙を書く  
セラピーや対話で感情を言葉にする  
そんな小さな実践が  
心を解きほぐします

親との関係で傷ついた感情も  
向き合い方を変えることで  
少しずつやわらかくなっていきますよ