# あなたの思考の傾向、いかがでしょうか？

> あなたはいくつあてはまる？ ・ほぼ上手く行っていたことや、評価されていたことも 多少のミスや 他者から指摘された小さなことが 自分の中でだんだん大きくなり それにとらわれ過ぎて 上手く行っていたことがいつの間にか 自分の中で、消し去られて…

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/9BNSR/
- 公開日: 2015年5月20日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: ココロのこと

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あなたはいくつあてはまる？

こんばんは  
**Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里**です

・ほぼ上手く行っていたことや、評価されていたことも  
多少のミスや  
他者から指摘された小さなことが  
自分の中でだんだん大きくなり

それにとらわれ過ぎて  
上手く行っていたことがいつの間にか  
自分の中で、消し去られている

・ちょっとの良くないことにこだわり  
いつまでもクヨクヨする

・短所や失敗を大げさに捉え  
長所は評価しない

・一つ良くないことが起きると  
いつも決まってこうだ、と決め付ける

・少しの失敗程度で  
もう、完全にダメだとなってしまう

・相手の態度を見て、憶測で  
これは自分に対する悪い反応なんだ  
と決め付ける

・全体像を客観的に見たら  
何でもないことだったり、良い出来事のはずなのに  
ちょっと指摘をされただけで

それがいつの間にか  
悪い出来事にすり替えられている

・◯◯すべき、や  
黒か白かといういう思考が強い

・大事なパートナーや家族が  
ダメな習慣をし続けるのは  
自分のせいだと思い込む

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これらは、認知の歪みと言われているものです

あなたは何個  
持っているでしょうか？