# 恋がうまくいきそうになると見捨てられると感じる理由

> 恋愛が始まると なぜか急に不安になる うまくいきそうになるほど 自信がなくなっていく そして、どうせ捨てられる 私なんかじゃ愛されない そんな気持ちが顔を出してきて それまでは普通に会えていたのに 急に返信が怖くなったり 相手の反応を過剰…

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/AoMz1/
- 公開日: 2025年10月15日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: 恋愛

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こんばんは  
Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里です

恋愛が始まると  
なぜか急に不安になる

うまくいきそうになるほど  
自信がなくなっていく

そして、**どうせ捨てられる**  
**私なんかじゃ愛されない**

そんな気持ちが顔を出してきて  
それまでは普通に会えていたのに  
急に返信が怖くなったり

相手の反応を過剰に気にしたり  
心がザワザワして  
苦しくなっていきます

この感覚には  
深いところにある根っこの信念が  
関係しています

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080072215696911936_f0a95ce6a3.jpg)

たとえば  
愛されたいと思っているのに  
心の奥では

**私には愛される資格がない**  
と、感じていたり

**大切にしてほしいのに**  
**私は選ばれるような存在じゃない**  
と、信じ込んでいたり

それは多くの場合  
子ども時代の  
親との関係で作られた感情です

**親に気持ちを分かってもらえなかった**  
**求めても突き放された**  
**がんばっても認めてもらえなかった**

そんな体験が続くと  
いつしか子どもは

**私がダメだから愛されない**  
と、思い込み  
自分の価値そのものを疑いはじめます

その思い込みが  
癒されないまま大人になり  
だれかと親密になるほど  
過去の痛みが刺激されてしまうのです

恋が始まったときの不安は  
あなたが弱いからでも  
愛されないからでもなく

ずっと心の奥にあった痛みが  
ようやく  
浮かび上がってきただけの話です

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080071715696911937_c9dce0c2e9.jpg)

浮かび上がってきた  
親子関係の感情の傷を  
セラピーで見つめ直すことの利点は  
いくつかあります

まず、恋愛に感じていた  
不安の正体がわかり  
無理せず人とつながる安心感が  
少しずつ育ち始めます

相手の反応ばかりを  
気にして疲れる恋から  
自分の気持ちや  
自分自身を大切にできるようになり

どうせ捨てられる、と  
おびえながら関係を  
続けるのではなく

たとえ、相手と離れることがあっても  
自分の価値は変わらないと  
深く信じられるようになる

そんな人生が手に入るのです