# 自分を責めることでじつは自分を守っていた？！

> 罪悪感を感じやすく 自分を責めてしまいがちなひとは そこから抜け出せずに いるほうがいい 心理的な理由があります 自分のことを否定して 自分で自分を痛めつけているんだから もういいでしょ！ だから、他人は私のことを 責めないで！！ …と …

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/DEaVw/
- 公開日: 2023年2月6日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: ココロのこと

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こんばんは  
Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里です

罪悪感を感じやすく  
自分を責めてしまいがちなひとは

そこから抜け出せずに  
いるほうがいい  
心理的な理由があります

**自分のことを否定して**  
**自分で自分を痛めつけているんだから**  
**もういいでしょ！**

**だから、他人は私のことを**  
**責めないで！！**　  
…と

**自分を守るための手段として**  
こういう方法を  
とっているんですね

ひとから責められることを  
極端におそれているためにおこる  
心の動きです

罪悪感があるひとって  
なにかヘマをしたとしても  
自分をものすごく責めているのが  
なんとなくにじみでているので

他人がそれ以上  
強く言えなくなってしまうことって  
あると思います

ですから  
**自分を****責めてくるひとを**  
**遠ざけることに****成功している**、と  
いえてしまうんですよね

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すぐに罪悪感を感じてしまう  
自分を責める、なんて  
生きていくのが苦しいクセですが

自分にとって都合の悪い手段だと  
思っていたものが  
じつは、自分の身を守っていくのに  
欠かせないものだった

こういうことは  
実際多いです

でも、あなたにとっての生きづらいクセが  
**あなたを守るために**  
**できあがったもの**だと思うと

なんだかそれを  
悪者扱いできないな、と  
思いませんか？