# 私は価値がないと思わないでください

> 幼少期から母親に どうしてあなたはできないの？ もっとしっかりしなさい！ などの否定や批判が 繰り返されてきたあなた そんなあなたには 私は価値がない という思い込みがありませんか？ 心理学では こうした継続的な否定的言動が 自尊心を低下…

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/HlDFk/
- 公開日: 2025年6月13日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: ココロのこと

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こんばんは  
Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里です

幼少期から母親に  
**どうしてあなたはできないの？**  
**もっとしっかりしなさい！**  
などの否定や批判が  
繰り返されてきたあなた

そんなあなたには  
**私は価値がない**  
という思い込みがありませんか？

心理学では  
こうした継続的な否定的言動が  
自尊心を低下させ

自己価値のゆがみを生む  
と、されています

大人になっても  
私は他人より劣っていると感じ

**仕事や人間関係で**  
**失敗を極端に恐れ**  
**挑戦を避けるようになる**

**ほめられても素直に受け取れず**  
**常に自分を責める**  
ということが起きます

毒親による人格否定や過干渉は  
子どもの  
**私は大切にされる価値がある**  
いう感覚をうばい

**認知の歪みや**  
**過度な自己批判**といった  
心理的な問題を  
長期にわたり引き起こします

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あなたが癒されるためには  
まず、**自分は大切にされる**  
**権利がある**  
と、認識し直すことです

親の否定的な言葉や態度で  
傷ついた自己評価は  
くりかえし自分を肯定する経験や

自分の感情、考えを  
大切にする練習によって  
少しずつ修復できます

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080072015614075351_d6286e6f5e.jpg)

また、**他人の期待や**  
**評価から距離を置き**  
**自分のペースで安心できる環境を**  
**作る**ことも効果的です

恋人がいるのであれば  
恋人からの  
**あなたを肯定する言葉**などは

幼少期に傷ついたまま  
成長を止めてしまった  
あなたの心が  
再度、育て直しされている機会でもあります