# 劣等感に苦しめられているひとへ

> 私は評価されないと 感じている とあるクライアントさんがいました お話をお聞きすると 自分は能力が低いと思い込み 挑戦する意欲を失っている とのことです このような劣等感は 他者との比較によって 生まれることが多く 自信喪失や無気力へとつ…

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/KVCju/
- 公開日: 2025年2月28日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: ココロのこと

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こんばんは  
Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里です

**私は評価されない**と  
感じている  
とあるクライアントさんがいました

お話をお聞きすると  
自分は能力が低いと思い込み  
挑戦する意欲を失っている  
とのことです

このような劣等感は  
他者との比較によって  
生まれることが多く  
自信喪失や無気力へとつながります

心のなかを掘り下げていくと  
やはり、子どものころから  
親に言われた

**「あなたはだめねぇ**  
**なんでこんなこともできないの」**  
などの言葉の数々も  
引っかかっていたこともありました

親からのネガティブな  
ことばがけが続くと  
それが自己イメージとして  
定着してしまい

行動を起こそうとしたときに  
親の言葉が頭にチラついて  
行動できなくなってしまいます

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こうした劣等感と  
戦っているひとは

自分を責めるのではなく  
**今の自分でも十分頑張っている**と  
思いやりを向けることが大切です

そして、他者との比較ではなく  
**自分自身の成長や目標に**  
**目を向けましょう**

**昨日の自分より成長しているか**  
を基準にすると  
劣等感が軽減されます

**簡単な目標を設定し**  
**それを達成することで**  
**自己肯定感を高めることができます**

今日できたことを  
日記に書き出す習慣もおすすめです