# 本当の自分を見せられなくなった理由

> 本当の自分を 見せられなくなったというひとは 幼少期の家庭環境が 大きく影響しています とくに、親からの期待が 過剰であったり 厳しいルールがしかれている家庭では 自分の感情や欲求を おさえこむことを 学んでしまうことがあります 良い子で…

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/Nls6b/
- 公開日: 2024年11月29日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: ココロのこと

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こんばんは  
Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里です

**本当の自分を**  
**見せられなくなった**というひとは  
幼少期の家庭環境が  
大きく影響しています

とくに、親からの期待が  
過剰であったり  
厳しいルールがしかれている家庭では

自分の感情や欲求を  
おさえこむことを  
学んでしまうことがあります

**良い子でいなさい**、と  
子供に高い期待を寄せ  
常に完璧を求める親がいますが

結果、子供は親の期待に  
応えるために  
自分の本当の気持ちを隠し

**親が望む姿を演じるようになる**  
ということがあります

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080071915515812497_88821771be.jpg)

また、家庭内で感情表現が  
否定される環境も影響します

たとえば  
**泣いてはいけない**  
**怒ってはいけない**  
といったメッセージを受け続けると

感情を表に出すことが怖くなり  
本当の自分を隠すようになります

これらの環境で育つと  
大人になってからも  
他者との関係で  
自分を偽ってしまうことがあります

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o0800060015515812501_ab8cb08603.jpg)

自分自身を理解し  
受け入れることで  
本当の自分を  
少しずつ表現できるようになります

まずは、自分の感情に正直になり  
日常生活で自己主張をする  
習慣をつけるましょう

心で思ったことを隠さず  
口にするのです

だんだん、自分の意見や本音に  
自信が持てるようになりますから  
簡単なことからでいいので  
始めてみましょう