# どうせだれからも大事にされないという思い

> どうせだれにも大事にされない という考えは 自己防衛的 心理的メカニズムです これは、過去の傷や不安から 自分を守るために 無意識的に選択している行動です 自分が愛されないのは仕方がない と、状況を正当化することで 不快な感情や現実から …

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/PYmxO/
- 公開日: 2025年1月20日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: ココロのこと

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こんばんは  
Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里です

**どうせだれにも大事にされない**　  
という考えは  
自己防衛的  
心理的メカニズムです

これは、**過去の傷や不安から**  
**自分を守るために**  
**無意識的に選択している行動です**

**自分が愛されないのは仕方がない**  
と、状況を正当化することで  
不快な感情や現実から  
目を背けようとしています

たとえば、過去に親や恋人から  
十分な愛情を受けられなかった場合

**傷つきやすさを避けるために**  
**誰も私を大事にしない**  
**と、思い込むことで**　  
**新たな傷つきを未然に防ごうとします**

この考え方は  
**拒絶される痛みを避けるための**  
**先回りした防衛です**

どうせ大事にされない  
と思い込むことで  
他者との深い関係性を  
築くこと自体を避けます

これによって  
**親密になるリスク**  
**拒絶や失望から**  
**自分を守ろうとします**

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だれにも大事にされない  
という思考は

**自分をかわいそうだと思う**  
**感情として**  
**現れることもあります**

この状態では  
**自分の不幸や孤独を強調することで**  
**かわいそうな自分を演じ**  
**他者から同情や注目を**  
**引き出そうとします**

このような防衛心理は  
一時的には心の安定を保つ役割を  
果たしますが

長期的には  
人間関係や自己成長に  
悪影響を及ぼし　

根本的な問題解決にはつながらず  
自己評価の低下をまねきます

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080071915535288370_679faa9fa6.jpg)

このパターンから抜け出すには  
あなたが無意識に使っている  
防衛機制に気づき

それが過去の経験から  
来ていることを理解し

**傷ついている心に**  
**あなた自身が**  
**寄りそう必要があります**

**どれだけ傷ついているのかを**  
**しっかり理解し**  
**あなたが自分を大事に包み込むこと**

**話ができる知人などに**  
**理解してもらうこと**

こうしたことのつみかさねで  
癒しがもたらされます