# ほめられると不安になる人の心理背景

> ほめられても 信じられない人がいます 「よく頑張ったね」 「すごいね」 そう言われても 心から受け取れません なぜか落ち着かず こんな声が浮かんでしまうのです 「お世辞に決まってる」 「本当はそう思ってない」 「まだまだダメだ」 その背景…

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/TlA33/
- 公開日: 2025年8月25日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: 親子・家族

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こんばんは  
Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里です

ほめられても  
信じられない人がいます

**「よく頑張ったね」**  
**「すごいね」**

そう言われても  
心から受け取れません

なぜか落ち着かず  
こんな声が浮かんでしまうのです

**「お世辞に決まってる」**  
**「本当はそう思ってない」**  
**「まだまだダメだ」**

その背景には  
子どものころの  
親とのやりとりがあります

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080071915655529717_7dc8853fb8.jpg)

たとえば  
100点をとったときにだけ  
笑顔を見せる親

「今回はいいけど、次はどうかな」と  
プレッシャーをかける親

「どうして、お姉ちゃんみたいに  
できないの」と  
比べる親

あるいは、失敗すると  
「何やってるの！」と  
強く責める親

こうした環境では  
ありのままの自分を  
ほめられた記憶がありません

そのため、大人になっても  
**ほめられる＝安心**　  
ではなく

**ほめられる＝また期待される**  
**また頑張らなきゃ**  
という

緊張や不安に  
つながってしまうのです

本来ならうれしいはずの言葉が  
心の奥では**条件つきの愛**を  
思い出させる  
きっかけになってしまいます

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080071915655529721_cd11b4c37c.jpg)

もし、これらが  
あなたに思い当たるのならば  
小さなほめ言葉に  
ありがとう、と返すことから  
始めてみてください

すぐに信じられなくて  
もかまいません

受け取る練習を重ねることが  
条件づけられた愛から  
抜け出す第一歩になります