# 認知のゆがみがあると人間関係うまくいきにくいです

> 認知のゆがみとは 現実を正確に認識できず かたよった思考パターンで 世の中をみることをいいます 私も、相手に 認知のゆがみが起きているな と、感じた出来事がありますが 私が笑顔で接していたのに それを相手はやたら悪くとらえ 勝手に怒ってい…

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/Tmgms/
- 公開日: 2024年11月22日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: ココロのこと

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こんばんは  
Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里です

**認知のゆがみ**とは  
**現実を正確に認識できず**  
**かたよった思考パターンで**  
**世の中をみること**をいいます

私も、相手に  
認知のゆがみが起きているな  
と、感じた出来事がありますが

私が笑顔で接していたのに  
それを相手はやたら悪くとらえ  
勝手に怒っていた

なんてことがあります

表情は笑顔だけれど  
腹のなかで  
相手をバカにしていると  
それが伝わってしまいます

そんなことを  
したわけでもないのに  
相手は勝手に怒ったので

これは、私の問題なのではなく  
怒った相手が  
乗り越えなければならない  
課題なんだな  
…と、感じました

認知のゆがみは  
過去の経験やトラウマ  
特に幼少期の家庭環境から  
影響を受けることがあります

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080071915512338542_f749151bbb.jpg)

たとえば、親からの  
**過度な期待や**  
**批判を受けて育った**場合

子どもは**「全か無か思考」**や  
**「過度の一般化」**に  
おちいりやすくなります

これは、**成功以外は**  
**価値がないと感じたり**  
**一度の失敗ですべてが**  
**ダメだと考える思考パターンです**

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080071915512338548_e03b69ead2.jpg)

あるいは、親がつねに  
ネガティブな見方をする場合

その子供も同様に  
**物事をネガティブに**  
**とらえる傾向が強まります**

これは**「心のフィルター」**  
と、呼ばれるもので

**ポジティブな情報を無視し**  
**ネガティブな側面だけを**  
**強調する思考パターンです**

これらのゆがんだ思考パターンによって  
相手の行動を  
過剰に悪くとらえるため  
人間関係にヒビがはいります

人間関係がむずかしい  
と、感じているかたは

自分の思考癖を見直す必要が  
あるかもしれません