# なぜ家族にだけイライラしてしまうのでしょうか

> なぜ家族にだけ こんなにイライラするのでしょうか？ というお悩みはじつに多いです 職場ではがまんできる 友達にもやさしくできる でも、家族には 感情が抑えられないのです 夫の一言に腹が立つ 母親の態度にイライラする 子どものささいな行動で…

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- 公開日: 2026年7月9日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: 親子・家族

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こんばんは  
Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里です

なぜ家族にだけ  
こんなにイライラするのでしょうか？  
というお悩みはじつに多いです

職場ではがまんできる  
友達にもやさしくできる

でも、家族には  
感情が抑えられないのです

夫の一言に腹が立つ  
母親の態度にイライラする  
子どものささいな行動で怒ってしまう

そんな自分を責めている人が  
多いです

それは、家族だからではありません

じつは、**あなたの**  
**子どものころの役割が**  
**まだ終わっていないのです**

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o0800053315797646587_ef106e5a80.jpg)

たとえば、昔  
父親の機嫌をとっていた  
母親のぐちをきいていた  
兄弟の面倒をみていた

本当は甘えたかったのに  
家族を支える側になっていた

すると、心は  
**家族とはつかれるもの**  
**がまんするもの**  
そう覚えてしまいます

だから、大人になって  
新しい家族ができても

夫が頼ってくる  
子どもが甘えてくる  
親から電話がかかってくる

その瞬間に  
また私がやるの？  
がまんするの？  
私が支えるの？　と

昔の感情が  
一気によみがえり  
子どものころに背負わされた  
**役割**が動き出します

これは、今の家族を  
見ている状態ではないのです

ここに気づかない限り  
家族が変わっても  
相手が変わっても  
おなじ怒りはくり返されます

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080071915797646589_b1b2be979c.jpg)

子どものころに背負わされた役割や  
がまんするしかなかった  
甘えられなかったさみしさなどを  
一緒に整理していきましょう

そうすると、少しずつ  
家族を見ただけで  
昔の自分に戻ることはへっていきます

昔の役割を  
終わらせることができたとき

初めていまの家族を  
フラットに見られるようになります