# 私は愛される価値がないという思いこみ

> 親から十分な愛情を 受けられなかったり 兄弟と比較され続けた経験があると 私は愛される価値がない と、感じてしまうことがあります この思い込みは 成長してからの恋愛や 人間関係においても現れます たとえば、パートナーから 少しでも冷たくさ…

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/d8EgL/
- 公開日: 2024年12月22日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: 恋愛

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こんばんは  
Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里です

**親から十分な愛情を**  
**受けられなかったり**  
**兄弟と比較され続けた経験**があると

**私は愛される価値がない**  
と、感じてしまうことがあります

この思い込みは  
成長してからの恋愛や  
人間関係においても現れます

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080072015524295230_c7aa5bb6b1.jpg)

たとえば、パートナーから  
少しでも冷たくされたと感じると  
**やっぱり私は愛されていない**  
と、過剰に反応し

**相手を試すような行動を**  
**取ってしまうことがあります**

これにより、実際には  
問題のない関係が  
不安定になり

自分の思い込みを  
さらに強化してしまう  
悪循環に陥ることがあります

**どうせ愛されていない**  
**愛されるわけがない**

というような気持ちが  
あなたの根底にあるがゆえの言動が  
無意識的にでているため

関係性が混乱し  
恋愛関係をこわしてしまうことに  
つながるのです

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080072015524295233_5f282f47f3.jpg)

このパターンを変えるためには  
まず自分の思い込みに気づき

それが過去の経験に  
基づいていることを  
理解することが重要です

そして、自分自身を  
肯定する習慣を持ち

他者からの愛情を  
素直に受け入れる練習をすることで  
徐々に、**愛される価値がある自分**を  
実感できるようになります