# 他人の幸せを素直に喜べない心理学的理由

> 友人の結婚や 出産の知らせを聞いたとき 心から祝いたいはずなのに なぜか胸がざわつく 「おめでとう」と言いながら 心の奥ではモヤモヤしてしまう あなたには そんな経験はありませんか？ その感情を 私って性格悪いのかも と、責めてしまう人が…

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/hEndj/
- 公開日: 2025年9月3日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: ココロのこと

---

こんばんは  
Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里です

友人の結婚や  
出産の知らせを聞いたとき  
心から祝いたいはずなのに  
なぜか胸がざわつく

「おめでとう」と言いながら  
心の奥ではモヤモヤしてしまう

あなたには  
そんな経験はありませんか？

その感情を  
**私って性格悪いのかも**  
と、責めてしまう人が  
多いのですが

心理学的に見れば  
それは**劣等感**や**嫉妬**という  
単純な感情だけではありません

心の奥には  
**私には幸せを受け取る資格がない**  
という思い込みが  
潜んでいる場合があるのです

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o0800053315660442470_3b13a26c23.jpg)

幼いころ  
親の機嫌を優先しすぎて  
自分の喜びを  
表に出せなかったり

あなたばかり楽しんでずるい  
と、否定されたりした  
経験はありませんか？

そうした体験が  
積み重なると

**楽しむこと＝悪いこと**  
**喜びを出すと人を傷つける**

という無意識のルールが  
できてしまいます

だからこそ、大人になっても  
他人の幸せを素直に喜べず  
心のどこかで  
罪悪感を覚えてしまうのです

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o0800053315660442476_ec6ddd70bc.jpg)

大切なのは、その罪悪感を  
**否定しないこと**です

そして、日常の中で  
自分が小さな喜びを  
感じた瞬間を許してあげること

**おいしいものを食べて**  
**幸せと感じる**  
**疲れたときに休んで**  
**安心すると感じる**

そんな小さな喜びを  
受け取っていいと思える練習を  
積み重ねていくのです

他人の幸福を喜べない心の奥には  
自分の喜びを封じてきた  
歴史があります

だからこそ、自分の幸せを  
少しずつ取り戻すことが

他人の幸せも  
自然に喜べる心を  
育てていくのです