# 自分を追い立ててしまうあなたへ

> 心の中で もっと頑張らなきゃ 私にはまだ足りない と、自分を責めて疲れてしまう方 実はその声は あなたの心の中に生まれた 内なる批判者かもしれません 幼い頃、親から もっとできるはず まだ足りない、と 高い期待をかけられた 達成してもなか…

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/hyjlz/
- 公開日: 2025年6月17日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: ココロのこと

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こんばんは  
Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里です

心の中で  
**もっと頑張らなきゃ**  
**私にはまだ足りない**  
と、自分を責めて疲れてしまう方

実はその声は  
あなたの心の中に生まれた  
**内なる批判者**かもしれません

幼い頃、親から  
**もっとできるはず**  
**まだ足りない**、と  
高い期待をかけられた

**達成してもなかなか認められなかった**

このような経験が  
深層心理に深く刻まれて

**私は完璧でないと愛されない**  
**努力し続けなければ**  
**私は価値がない**

という思い込みを  
抱くようになるんですね

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o0800053315618350123_d0f34f51da.jpg)

大人になった今  
この内なる批判者は  
無意識のうちにあなたの行動をしばり

**何かを始める前から**  
**どうせ失敗する**  
と、不安にさせたり

**完璧でないと行動に移せなくしたり**と  
あなたの可能性を  
制限してしまいます

これは、過去の満たされない思いが  
自分自身を追い詰める形となって  
現れるパターンです

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o0800053415618350126_c0c59ba877.jpg)

このパターンを断ち切るために  
まずは  
あなたの心の中に  
批判者の声が聞こえた時

今、私の内なる批判者が  
話しているな、と  
存在に気づくこと

そして、その声に反論して  
十分頑張っているよ  
ありのままで大丈夫、と  
自分にやさしく  
語りかけてあげてください

それが、あなたが本当の自信を取り戻し  
自分らしく輝くための  
大切な一歩になります