# どこに焦点を当てるかで世界の見え方が違う

> 私の心の癖は 出来事を良く見るよりも その中から 悪い方へ捉えられるものを 探し出していた方が安心していました いつもダメ出しされ バカにされて その私に良いことなんて起きるわけがない この私がよ？！ …と 自己肯定感と比例した考え方が …

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/q6jFQ/
- 公開日: 2019年12月1日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: ココロのこと

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私の心の癖は  
出来事を良く見るよりも  
その中から  
悪い方へ捉えられるものを  
探し出していた方が安心していました

こんばんは  
**Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里**です

いつもダメ出しされ  
バカにされて  
その私に良いことなんて起きるわけがない  
この私がよ？！

…と  
自己肯定感と比例した考え方が  
頭の中で繰り広げられていました

そして、私は  
誰かが建前で言ってくれたことを  
本気で信じてしまうところがあったので

あの人は言ってくれたことを  
私のためにやってくれるんだ！　と  
本気で期待しまうのです

けれども、いつまで経っても  
その約束が果たされないことで  
期待しては落とされる行為に  
胸が痛く

これを何度も繰り返すことで  
人の言うことなど信用ならないな、と  
悟らされました

これを感じたくないばかりに  
だったら、最初から  
悪い方へ考えていた方が楽だ

**期待した分**  
**それが起きなかった時の苦しみから**  
**自分の心を守れる**

そう生きてきたのです

すると、相手が本気で私に対して  
良いことを言ってくれている時に  
弊害が起きてきます

良いことを言ってくれているにも関わらず  
その中から  
悪い方へ考えられるものに  
焦点を当ててることで

**相手が言ってくれている**  
**私への高評価を**  
**本気で受け取れていない**  
なんてもったいないことをしているんだ、私  
という現象が

少なくなりましたが  
今も気付くと起きています

起きたことに対する捉え方、意味付けが  
**前向きでポジティブな視点で**  
**この世を見ている人**

それが、メンタルが鍛え上がっている  
強い人です

私みたいに自分を守りたいばかりだと  
**相手が言ってくれている良いことを**  
**悪い方へ結び付け**  
**高評価が素直に受け取れない**

**頭の中は、悪いものを探し出す思考で****いっぱいで**  
**メンタルは悪化していく一方**

そんな日々は  
幸せではありませんね

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メンタルは鍛え上げることが出来ます

それには、やはり  
**身の回りの出来事がなぜ起きているのか**  
**これをプラスの視点で解釈してみる**ことです

悪く見えている出来事でも  
全ては自分のために起きているものであり

**何かを気付かせてもらえるため**  
**私を強くしてもらえるため**  
**力が授かるための出来事なのだ**、と  
意味付けを変えて見ていくと

あなたの生きる世界が  
大きく違って見えてきます