# 報われない努力、がんばり続ける人生になってしまうのは

> がんばってもどうせ報われない そんな感覚が心の奥に こびりついている人がいます たとえば、子どものころ 母親が常に体調を崩していて 家庭が不安定だったとします 長女だったその子は 自然と妹の面倒を見て 家事を手伝い 母の愚痴を聞く役になっ…

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/qJaoJ/
- 公開日: 2025年11月18日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: 親子・家族

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こんばんは  
Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里です

**がんばってもどうせ報われない**

そんな感覚が心の奥に  
こびりついている人がいます

たとえば、子どものころ  
母親が常に体調を崩していて  
家庭が不安定だったとします

長女だったその子は  
自然と妹の面倒を見て  
家事を手伝い  
母の愚痴を聞く役になっていきました

誰かに「お願い」と  
言われたわけじゃない

でも、**家の空気を**  
**読めばわかってしまう**

**私ががんばれば家庭がまわる**  
**我慢をすれば**  
**母の機嫌が悪くならない**

このように  
自分の感情や欲求を  
後ろに押しやってきた子は  
いつしか

**私は助けてもらっては****いけない**  
**自分だけが楽をしては****いけない**

そんな無意識の  
許可のなさを  
心に抱えるようになります

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だから、大人になってからも  
がんばりすぎてしまうし  
甘えるのが怖い

人から与えられると  
どこかで罪悪感が  
生まれてしまうのです

それは能力や努力の  
問題ではなく  
もっと深い

**生きていていい**

という感覚の土台が  
子ども時代に  
育たなかったことによるものです

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080071915719439280_50ab6baf76.jpg)

まず必要なのは  
**本当はだれ****よりも**  
**助けが****ほしかったのだと**  
認めることです

報われないのではなく  
自分で報われてはいけないと  
思ってきた部分があるかもしれない、と  
そっと見つめてみることです

そこから初めて  
がんばりすぎる人生を  
手放す許可が降りてきます