# 人生脚本、覆し中の自分 > 交流分析の中に 「人生脚本」 というのがあります 親との関係性、家族間、環境の中で受け取ったものを自分なりに解釈し 大体７歳位までに 今後の自分の未来、筋書き決めてしまう思考をそこで作り上げてしまうのです 人生の道行きが、７歳までに決めら… - URL: https://bright-moon.tokyo/blog/st7aj/ - 公開日: 2013年7月19日 - 更新日: 2026年11月2日 - 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/） - テーマ: ココロのこと --- 交流分析の中に 「人生脚本」　というのがあります 親との関係性、家族間、環境の中で受け取ったものを自分なりに解釈し 大体７歳位までに 今後の自分の未来、筋書き決めてしまう思考をそこで作り上げてしまうのです 人生の道行きが、７歳までに決められてしまうんですよっ！！ 恐ろしいですよね～😞 私の場合、子供の頃に感じていた感情が ・嫌われている ・認められない ・押し付けられる ・私の気持ちは受け止めてもらえない ｅｔｃ… 不幸な人生脚本の感情はたくさんあるので、まだまだこれだけではありませんが これらを感じていたせいで 私の人生前半は、この感情を元に動いてしまっていた いや、動かされてしまっていたのです この出来上ってしまった不幸な人生脚本を覆すべく 「対抗脚本」　という 人生脚本に正しく対抗するための意識が働き始めますが なんせ、人生脚本で作り上げてしまった意識の方が その人の人生を司ってしまうものなので いくら対抗脚本で対抗していても、人生脚本の自分とは違った感覚を得るために 「何か居心地が悪い」　と無意識は感じるらしく… 結果 人生脚本で描いた不幸な筋書きの方へと **自ら成功していた****物事を壊してしまう** という事を、しでかしてしまうものです どういう事かと申しますと 対抗脚本の意識を持って、意識的に頑張って勉強して、難しい資格も取った 独立して、お金を稼ぎ出し、何事も上手く回っている …なのに、突然転落し始める 自らそうなるよう、無意識が行動を起こさせ それが転落へと繋がってしまったという訳なんですね いくら対抗脚本で対抗してはみても 人生脚本通りの自分でいないと不安、という感情に突き動かされてしまった結果であり 無意識なので何で転落したのか、自分でも訳が分からないのです 子供の頃に、親から愛されて、褒められる言葉をかけてもらって、大事にされた、という人は 「愛されている、居場所がある」　といった感情が出来やすいものなので 人生脚本の中身も、そこまで振り幅は激しくないのでしょうが 無視されていた、虐待されていた という人は、人生脚本の中身がどうなってしまうのかは、言わずもがなです 愛されている感情を心が体験していないがゆえに 愛されている、満たされている、成功している、上手くいっている このような事に違和感が生じ、いつもの自分に戻ろうと 無意識の感情がそっちへと引っ張って行くわけです このような人生脚本ですが これらは書き換えられる！　と 私は信じています なぜなら、今現在 私の人生脚本は書き換え中であり、この１０年頑張って書き換えてきた結果 子供の頃の感情の３分の２が、現在は真逆に書き変わっていた事に気が付きました 書き換えると 自然体でいても、不幸な人生脚本の方へ行こうとしなくなります 上記は負の感情ばかりに焦点を当てましたが 実は、人生脚本の中で、プラスに受け取っている感情も中にはあるはずなのです 私の場合は ・何でも買ってもらえていた ・ある程度のワガママは受け止めてもらえていた ・遊びに行くのに、うるさく言われなかった ・自由を尊重してくれている ・夢は応援してくれる ｅｔｃ… このように 決して悪い事ばかりでもないわけなんですよ ですから、上記に関するプラスの感情通りの人生に、やっぱり連れて行かれていますもんね 人生脚本で自分を掘り下げて行くと、気が付く事はいっぱいです まずは、自分が子供の頃に何を感じて生きていたのか 書き出す事からオススメします そして、それらの不幸な感情に対し 本当は親からどうされたかったのかを、絵本のように口に出していきます ３歳の○○ちゃんがおりました やさしい両親に囲まれて、家庭の中でとても温かい空気を感じていました たくさん褒めてくれるし、カワイイねと言ってくれます… などと、納得行く結末になるように、物語を延々と進めて行きます この絵本形式 普段働いている意識上では、自分は何も変わってないように感じますが 無意識の領域に語りかけておりますので 次の日、朝起きたら心の中の何かがちょっと変わっているはずです