# くるしい共依存関係をぬけだすためには

> 共依存は、お互い くるしい関係性です 一方は、自分を犠牲にして 相手の人生を 背負いすぎていますし 一方は、なにもできない人間に なっていくため 心のどこかで なにもせずに甘えている自分を 割りきれずにいる プライドの高いひとは 本当はも…

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/vUXRY/
- 公開日: 2023年7月25日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: ココロのこと

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こんばんは  
Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里です

共依存は、お互い  
くるしい関係性です

一方は、自分を犠牲にして  
相手の人生を  
背負いすぎていますし

一方は、なにもできない人間に  
なっていくため

心のどこかで  
なにもせずに甘えている自分を  
割りきれずにいる  
プライドの高いひとは

本当はもっとできるはずなのに…と  
なにもできない自分に  
イライラしていたりします

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080071915316874909_8317f04f7a.jpg)

相手の人生を  
背負いすぎるひとですが

**根本は自分に自信がなく**  
**だれかの役に立つことで**  
**承認欲求が満たされるため**

**相手が成長していくのを**  
**待っているはずなのに**

**心のどこかでは**  
**成長することを**  
**さみしく思っているひとです**

結果、なんにもできないひとを  
あなたが作り上げてしまうことに…

まずは、あなたが  
相手を成長させないように  
ふるまっていたかもしれない、と  
ふりかえりましょう

自分のことに気がつけないと  
くるしい流れを変えるための  
次の行動はだせません

相手は、心のどこかで  
ぜったいにあなたが  
世話をしてくれるであろう  
見捨てないはず  
と、思っていますが

私はやらない、と決めて  
てこでも動かないでいると

「このひと、本当に  
なにもやらないつもりなんだ  
この状況は本気でヤバい！  
なんとかしなければ…」

と、察して  
相手が動きはじめたりします

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080071915316874912_d704aea8c8.jpg)

そして、あなたは  
相手のお世話をすることで  
自分を認めていましたが

それ以外にも  
**価値がある部分が**  
**あることを知りましょう**

実際、相手の人生を  
支えてきたことは  
すごいことですから

その力がある、ということは  
ほか部分でも  
力を発揮できるひとであるのは  
まちがいないです