# なぜ惹かれ合う？ 恋愛依存と回避依存の関係性

> 恋愛には 「恋愛依存」と「回避依存」という 対照的なパターンがあります 恋愛依存の人は 相手がいないと不安で 常に愛情を確かめたくなります 「どれくらい私を好き？」 「ずっと一緒にいたい」と 相手の気持ちを試したり 自分を犠牲にしてまで …

- URL: https://bright-moon.tokyo/blog/zrUOD/
- 公開日: 2025年7月14日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: ココロのこと

---

こんばんは  
Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里です

恋愛には  
**「恋愛依存」**と**「回避依存」**という  
対照的なパターンがあります

恋愛依存の人は  
相手がいないと不安で  
常に愛情を確かめたくなります

**「どれくらい私を好き？」**  
**「ずっと一緒にいたい」と**  
**相手の気持ちを試したり**

**自分を犠牲にしてまで**  
**相手に合わせます**

相手にすがることで  
自分の価値や  
安心を感じようとするのです

一方、回避依存の人は  
親密さを避けたくなります

**自由を奪われる**  
**期待されるのが重い**

**誰かと深く関わることが怖くて**  
**感情を隠したり、距離を置きます**

相手が近づいてくると  
無意識に冷たくなったり  
関心がないフリをしてしまいます

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080072015633874049_2dc40377c3.jpg)

おもしろいのは  
**この二人が**  
**強く惹かれ合いやすいことです**

恋愛依存の人は  
回避依存の人の冷たさに  
不安をかき立てられ

もっと私を見てほしい  
と、追いかけます

回避依存の人は  
その執着に圧倒され  
重い、逃げたい  
と、感じて距離を取ります

そして  
**追うほど逃げる**  
**逃げるほど追う**

この悪循環が二人を苦しめます

![](https://strapi-images.bright-moon.tokyo/cdn-cgi/image/width=800,format=auto,onerror=redirect/1/o1080072015633874051_4aa4c1a904.jpg)

背景には  
幼い頃の愛着の傷があります

安心して甘えられなかったり  
愛されるために  
自分を押し殺した経験です

本音を出すと拒絶される  
愛は不安定で失うもの

そんな無意識の思い込みが  
大人の恋愛でも  
続いてしまうのです

恋愛依存も回避依存も  
どちらも根っこには

**愛されたい**  
**怖い**

という、共通する切実な気持ちが  
隠れているため  
引き寄せ合うのです

このパターンを知ることは  
自分を責めずに理解し  
愛し方を変えるための  
大切な一歩だと思います