# 相手に過剰に期待しなくても大丈夫になる

> 相手に対し、過度に期待し 期待に沿ってもらえなかった時 期待していると、大きく打ちのめされる これに疲れた人が多いです 恋のお相手に対し どうしたって期待してしまいますものね 恋愛中もね 相手からやってもらおうとするばかりの態度だと それ…

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- 公開日: 2015年4月20日
- 更新日: 2026年11月2日
- 著者: 松崎 有里（https://bright-moon.tokyo/profile/）
- テーマ: ココロのこと

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相手に対し、過度に期待し  
期待に沿ってもらえなかった時

こんばんは  
**Ｂｒｉｇｈｔ　Ｍｏｏｎ　松崎有里**です

**期待していると、大きく打ちのめされる**

これに疲れた人が多いです

恋のお相手に対し  
どうしたって期待してしまいますものね

恋愛中もね  
相手からやってもらおうとするばかりの態度だと

それが過剰要求となり  
相手の重荷になり

**相手に自分の人生を背負わせることになってしまう**

人は、自分の態度が  
**要求しているものになっている**ことに  
全く気が付いていないのです

あなたに対して、こういう気持ちがあるの  
こうして欲しいという思いがあるんだ

ではなく…

これやって！  
あれもやって！  
どうして出来ないの？

このような会話が  
要求となります

ご存じの通り  
相手は自分の人生を全うしに  
生まれて来ています

その中で  
あなたと助け合いながら生きることを選んでいますが

人は、**あなたの要求を飲むために**  
**生まれているわけではない**んですね

その要求をやるか、やらないか  
**選択する権利**があるのです

期待して打ちのめされると、心が大きく傷付きます

私にも経験がありますから  
よーく分かりますよ

でもね、相手に過剰に期待していた時って  
残念ながら  
自分の中がスッカラカンだった時なのです…

自分の方が、心を埋めてもらいたい  
ばっかりだと  
相手に強く要求してしまいますからね

だから、今の自分を肯定して  
自分軸を確立して生きていくことを決めました

自分軸が確立されているとは

自分一人でも、人生を楽しんでいる

相手からやってもらおう、よりも  
やってあげたい気持ちが生まれている

相手は相手の人生、  
自分がそれに入り込まない

私の彼氏なんだから、私と同じ感覚でしょ？  
というような  
相手と自分は同じという錯覚におちいらない

相手の課題なんだから、相手に課題をやらせること  
課題を取って代わらない  
自分はそれを見守る姿勢を作ること

これらを強化して行きました

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自分軸が確立されて来ると  
不思議なことに

相手がやってくれたことに  
自然と感謝が湧いて来るようになるんですよねぇ

相手からやってもらっている、という実感が  
受け取れるようになるんです

自分は大事にされている、と

これに気付き始めるから、相手に期待と過剰要求をしなくなるんですね

自分を肯定出来ているから  
優しさも生まれ

相手が何を欲しているのかに  
自然体で寄り添うことが出来ます