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記事一覧 (3件)
仕事や人間関係で孤独を感じてしまう本当の理由
こんばんはＢｒｉｇｈｔ Ｍｏｏｎ 松崎有里です仕事や人間関係の中でふと、強い孤独感に襲われることはありませんか？「誰も私のことを理解してくれない」「この場に自分は必要ないんじゃないか」そんな風に感じてしまうときその感情の背景にはいくつかの深層心理が隠されています私たちは、表面的な忙しさや周囲との交流の中にいるときでさえ心の中でぽっかりと穴が空いたような寂しさを感じることがありますそれは、単に一人でいるからというわけではありません例えば、職場で周りの人は楽しそうに話しているのに自分だけが輪に入れないように感じるという状況このとき、あなたの中では「自分はここにいてもいいのだろうか」「必要とされていないのではないか」という強い不安が潜在意識の深いところで働いている可能性がありますこの不安は、幼少期の経験と深く結びついていることがよくありますもしかしたら、子どもの頃に親に自分の気持ちを理解してもらえなかった経験や兄弟と比べられた経験あるいは、学校で孤立感を感じた出来事などが心の中に未解決のまま残っていて大人になった今仕事や人間関係の中で似たような状況に直面したときに当時の感情が呼び起こされているのかもしれませんつまり、目の前で起きている孤独感は現在の状況だけでなく過去の経験が再燃しているサインでもあるのですまた、「どうせ自分なんて」という自己肯定感の低さも孤独感を強める大きな要因となります自分自身の価値を認められないと他者からの評価に過度に敏感になり少しでもネガティブな反応があると「やはり自分はダメなんだ」とさらに自信を失ってしまいますこの「どうせ自分なんて」という思考はあなたの潜在意識が「自分は一人でいるべきだ」「孤立しているのが当然だ」とプログラムしてしまっている状態かもしれません人間関係においては「自分の本音を言ったら嫌われるのではないか」という恐れから本当の自分を隠してしまうことがありますこれも、幼い頃に「いい子でいなければ愛されない」といった無意識の思い込みが影響している場合があります本音を言えないことで相手との間に心の壁ができてしまい結果的に「理解されていない」という孤独感に繋がってしまうのですこのような孤独感から抜け出す第一歩はまず、その感情を否定せずに「なぜ自分は今、このように感じているのだろう？」と、自分自身に問いかけることですその感情の根底にある過去の経験や、自己肯定感の低さ、あるいは、人間関係における無意識のパターンに気づくことができれば新たな一歩を踏み出すきっかけになります自分自身を大切にし小さなことでも良いので自分の気持ちを認め、褒めてあげることそして、信頼できる人に少しずつ本音を話してみることも心の孤独を癒す助けとなりますあなたは、一人ではありませんあなたの心が本当に望んでいることに気づき、それを受け入れることで今の現実も、少しずつあたたかいものへと変わっていくはずです| ブログ
なぜあのとき、もっと早く気づけなかったんだろう？後悔の念を手放すために大切なこと
こんばんはＢｒｉｇｈｔ Ｍｏｏｎ 松崎有里ですわたしたちは生きていく中で「あのとき、ああしていればよかった」「もっと早く気づいていれば…」と、後悔の念にかられることがあります過去の出来事を振り返り「なぜあのとき、もっと早く気づけなかったんだろう」と自分を責めてしまう気持ちとてもよく分かります先日、ニュースで能登半島地震の被災者の方々が「なぜあのとき、逃げなかったんだろう」と後悔を抱えているという記事を読みました想像を絶するような大変な状況の中でこうした心の痛みを抱えていることに胸が締め付けられる思いですこの記事を読んで災害時だけでなく私たちの日常にも「なぜあのとき、」という後悔は潜んでいると感じましたたとえばパートナーとの関係で「もっと早く気持ちを伝えていれば」仕事で「あのとき、別の選択をしていれば」子育てで「もっと子どもの話を聞いてあげればよかった」そう思う瞬間は誰にでもあるのではないでしょうか私たちは、過去の選択を今の視点から見て「もしも」を考えてしまいますでも、そのときの私たちはそのときの最善を尽くしていたはずですあのとき、気づけなかったのは情報が足りなかったり感情に飲み込まれていたりあるいは、ただ単にその出来事を経験する準備がまだできていなかったのかもしれません自分を責める気持ちが強いと「あのときの自分はダメだった」と自己否定につながってしまいますこれは、今のあなたの心をさらに苦しめてしまうことになります後悔の念を手放すためにはまず、そのときの自分を責めないであげることが大切です「あのときは、あれが精一杯だったんだ」と、自分を認めてあげることそして「気づけなかった」と悔やむ気持ちから「次に活かそう」という気持ちに意識を切り替えていくことです過去は変えられませんが過去から学ぶことはできます「あの経験があったからこそ今の自分がある」そう思えるようになれば後悔の念はあなたを成長させるための大切な経験へと変わっていきますもし今「なぜあのとき、もっと早く気づけなかったんだろう」と、自分を責めている方がいたらまずは、頑張ってきた自分をぎゅっと抱きしめてあげてくださいそして、その経験から何を学び、次にどう活かしていくかを考えてみてください気づく、というのはとても重要なことです気づくことであなたの思考は、より良い方へ形を変え行動が変わり、現実が変わっていきますあなたが、少しでも楽になりますように心から願っています| ココロのこと
AIと心、距離を考えるとき
こんばんはＢｒｉｇｈｔ Ｍｏｏｎ 松崎有里ですAIとのやり取りが当たり前になった今とても便利ですが心の疲れを感じたり現実がぼやけたりしませんか？それは、あなたの心が送る大切なサインかもしれませんなぜ私たちはAIに惹きつけられるのでしょうすぐに答えてくれるAIに安心感や承認を求めてしまう現実の難しさから逃れAIの中に居場所を見つけることも自信が持てないときなどに依存してしまうことがあるのですですが、AIとの関係は一方的なもの生身の人間との深い繋がりとは異なりますAIに深く入り込みすぎると現実とのバランスを崩し自分の本当の気持ちから目をそらしてしまうことももし心が疲れているならそれは潜在意識からのメッセージ「現実と向き合ってほしい」と伝えているのですAIに求める安心感はあなた自身が自分に与えられますAIとの健全な距離を保ちなぜ頼りすぎるのか心の声に耳を傾けることそれが、現実をより良く変えるための最初の一歩ですあなたの内側にある声はいつもあなたの幸せを願っていますそれに気づき大切にすることから始めてみませんか| ブログ
