こんばんは
Ｂｒｉｇｈｔ Ｍｏｏｎ 松崎有里です
他人を批判し
悪口が止まらない人っていますよね
そもそも、自分に自信がなく
ひとより劣っていると感じているため
相手を批判することで
自分が上に立った気になるため
強くみせるために
悪口が止まらないわけです
悪口を言っているとき
じつは、快楽物質
ドーパミンが出ています
だから、悪口がでるのは
気持ちがいい瞬間なんですね
でも、ドーパミンは一度放出されると
より大きな刺激がないと
放出されなくなります
だから、さらに悪口を
言わないといけなくなり
日常が批判、悪口だらけになるという
悪循環におちいっているわけですね
悪口はドーパミンの
快楽物質だけの影響を
受けているのかというとちがいます
ストレス物質も放出されているので
ドーパミンと同時に
多大なるストレスも受けているんですね
悪口を言って
解放されているかと思いきや
ストレスは増えていく一方
ますます悪循環な状態です
批判的な傾向のつよいひとは
ストレス物質により
脳を傷つけ、健康被害をおよぼし
認知症、死亡率が高くなるという
研究結果もあるくらいです
ですから、自分の体を
本気で守りたいのであれば
相手を批判しおとしめるやり方よりも
出来事や相手のなかから
いい部分に着目して口にする
練習をしていくほうが
いいと思います
批判できるものに目がいく
どうしてもよくない言葉が
ペラペラと無意識的に出てしまうという
脳のクセをお持ちですから
ポジティブなところに視点をやる
口にするものも前向きな単語にする
というのは
クセの矯正をしなければならないので
意図的に練習しないとなりません
ですが、これに慣れると
自分のなかからも
いい部分をみつけやすくなります
結果、自己肯定感があがることに
つながりますので
意図して練習してみてください
前向きな言葉を出している
あなたと接したひとは
同じものを返さないと悪い
という気持ちになるため
同じような態度が返ってくるので
人間関係も自然と
良好になっていきますよ
