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Bright Moon

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THERAPIST YURI MATSUZAKI

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なぜあのとき、もっと早く気づけなかったんだろう？後悔の念を手放すために大切なこと

こんばんはＢｒｉｇｈｔＭｏｏｎ松崎有里ですわたしたちは生きていく中で「あのとき、ああしていればよかった」「もっと早く気づいていれば…」と、後悔の念にかられることがあります過去の出来事を振り返り「なぜあのとき、もっと早く気づけなかったんだろう」と自分を責めてしまう気持ちとてもよく分かります先日、ニュースで能登半島地震の被災者の方々が「なぜあのとき、逃げなかったんだろう」と後悔を抱えているという記事を読みました想像を絶するような大変な状況の中でこうした心の痛みを抱えていることに胸が締め付けられる思いですこの記事を読んで災害時だけでなく私たちの日常にも「なぜあのとき、」という後悔は潜んでいると感じましたたとえばパートナーとの関係で「もっと早く気持ちを伝えていれば」仕事で「あのとき、別の選択をしていれば」子育てで「もっと子どもの話を聞いてあげればよかった」そう思う瞬間は誰にでもあるのではないでしょうか私たちは、過去の選択を今の視点から見て「もしも」を考えてしまいますでも、そのときの私たちはそのときの最善を尽くしていたはずですあのとき、気づけなかったのは情報が足りなかったり感情に飲み込まれていたりあるいは、ただ単にその出来事を経験する準備がまだできていなかったのかもしれません自分を責める気持ちが強いと「あのときの自分はダメだった」と自己否定につながってしまいますこれは、今のあなたの心をさらに苦しめてしまうことになります後悔の念を手放すためにはまず、そのときの自分を責めないであげることが大切です「あのときは、あれが精一杯だったんだ」と、自分を認めてあげることそして「気づけなかった」と悔やむ気持ちから「次に活かそう」という気持ちに意識を切り替えていくことです過去は変えられませんが過去から学ぶことはできます「あの経験があったからこそ今の自分がある」そう思えるようになれば後悔の念はあなたを成長させるための大切な経験へと変わっていきますもし今「なぜあのとき、もっと早く気づけなかったんだろう」と、自分を責めている方がいたらまずは、頑張ってきた自分をぎゅっと抱きしめてあげてくださいそして、その経験から何を学び、次にどう活かしていくかを考えてみてください気づく、というのはとても重要なことです気づくことであなたの思考は、より良い方へ形を変え行動が変わり、現実が変わっていきますあなたが、少しでも楽になりますように心から願っています

2025/05/21 | ココロのこと

なぜあのとき、もっと早く気づけなかったんだろう？後悔の念を手放すために大切なこと