うちでは、時折
紙に感情を思いっきり書き出してもらうセラピー
というのをしています
こんばんは
Ｂｒｉｇｈｔ Ｍｏｏｎ 松崎有里です
思いを紙に書き出すと
頭の中でどんな思考が張り巡らされているか
それを、客観的に観察出来ます
あなたの脳の中は
その単語で記憶がインプットされているということなので
単語は一言一句、大事に
腑に落ちる言葉で書いて頂いております
この作業は
自分の奥深い感情を見つめるため
書き出すのが苦しいという人もいます
でも、それを吐き出すことが出来るのならば
あなたはもう
その感情に対して
気持ちの上で、ある程度整理が出来ており
その感情を捨てて
新しい自分になろうと、決心を付けたということです
あなたの体中の細胞に留まっている
満たされなかった思いを
思い残すことなく吐き出して、吐き出して
ぜーんぶ吐き出すと
スーッと浄化されていきます
すると
怒りの奥に隠されていた本音が
浮き上がって来ます
本当はもっと
自分を見て欲しかった
もっと、自分の訴えを聞いて欲しかった
分かって欲しかった
このように
甘えたくても甘えられなかった
受け止めてもらえなかった本音の感情が
出て来るのですね
そうです
人はみな
本当は怒りに溢れている訳ではないのです
分かってもらえず
悲しい思いをしたからこそ
怒りという手段で訴えているだけで
怒りが消化されれば
本当に言いたかったことは
分かって欲しかった悲しみだったりするんですね
ここにたどり着ければ
心が満たされるまで、あとは時間の問題
怒りに直面でき
それを素直に受け入れたあなた
もう大丈夫です
その後のあなたに待っているものは
怒りを持ち続けていた時には気が付かなかった
新たな気付きと発見の連続
世界のあちこちで
人の手助けや愛で満たされていることを
徐々に知るでしょう
これが
世界観が変わって
愛で満たされた世界の始まり
というわけです
小さな愛に一つ気付き始めると
次々と気が付き始める
それを心から実感し出すので
例え、ささやかな暮らしだろうと
生きていること自体が
満たされるものに変わって来るんです
ですから、まずは自分の中に怒りの感情がある
ということを認めて
素直に受け入れることから始めましょうね
