こんばんは
Ｂｒｉｇｈｔ Ｍｏｏｎ 松崎有里です
私の親は毒親で
長女として期待され
とても苦しかったです
と、おっしゃった
クラウンドさんがいたのですが
毒親から育てられた
長女というのは
家庭内で特に大きな負担を
背負わされることが多いです
長女は家族の支え役として
期待されることが多く
弟妹の面倒を見る役割や
親のサポートを
押し付けられることがあります
あなただけが頼り
と、言われつづけた結果
自分の感情を抑え込み
他人を優先する
自己犠牲的な性格に
なることがあります
この責任感は成長後も続き
仕事や人間関係で
過剰にがんばりすぎて
燃え尽き症候群になるケースも
あるくらいです
毒親は長女に対して
批判的な態度を取ることも
多いです
「どうしてこんな簡単なことも
できないの？」といった
否定的な言葉を繰り返します
このような環境で育つと
長女は、自分には価値がない
と感じやすくなり
自尊心が低下します
他人からほめられても
素直にうけとれず
自分を責め続ける傾向が
みられることがあります
毒親育ちの長女は
幼少期から感情を
抑え込むことを強いられる
場合が多いので
まずは、自分は傷ついている
辛かった、と
感情を認めることが大切です
日記を書く
信頼できる友人に話すなど
自分の気持ちを言語化することで
心が整理されます
長女は家族の支え役として
過剰な責任感を抱えがちなので
自分一人で全て背負う必要はない
と、理解し
信頼できるひとに
助けを求める練習をしましょう
これにより
心の負担が軽減されます
