こんばんは
Ｂｒｉｇｈｔ Ｍｏｏｎ 松崎有里です
共依存とは
自分の課題を相手に投影し
相手を助けることで
自分の価値を確認しようとする
関係性のことです
共依存におちいるひとは
自分自身の価値を
感じることがむずかしく
他者に尽くすことで
自分は役に立つ存在だと
確認しようとします
相手の問題解決に執着し
それが叶わないと
自分の存在意義を見失い
他人の問題を自分の責任と感じ
助けなければいけない
という強迫観念にかられます
これにより
相手が自立する機会をうばい
逆に相手の依存心を
強めてしまう悪循環が生まれます
共依存関係では
相手との距離感が
適切でなくなり
相手がいなければ自分はダメだ
私がいなければ相手はダメだ
といった思い込みが
強くなり
相互依存ではなく
一方的な支配
従属関係になりがちです
自分の感情を押し殺してまで
相手を優先し
相手を助ける名目で
行動を管理しようとすることが
あります
共依存からぬけだすためには
相手との適切な境界線を引き
どこまでが自分の責任かを
明確にする練習が必要です
他者からの評価ではなく
自分自身で価値を認める努力
趣味や目標設定などを通じて
自立した自己イメージを
育むことが重要です
