こんばんは
Ｂｒｉｇｈｔ Ｍｏｏｎ 松崎有里です
毒親という言葉は
親が子どもに対して
過度に支配的、批判的
または無関心であることを指します
このような親のもとで
育った子どもは
自己価値感の低下や
人間関係の問題を
抱えることが多いです
クライアントのＭさんは
常に母親から
「もっと努力しなさい」
「あなたはまだまだ足りない」
と、言われ続けて育ちました
（掲載許可いただきました）
母親の期待に応えようと
必死になった結果
Ｍさんは自分の感情や
欲求を抑え込み
他人の評価に
依存するようになったそうです
職場での評価や友人関係において
不安を感じることが多く
自分には価値がないと
感じることがありました
毒親から受けた影響のせいで
自己イメージが
ネガティブになるので
人間関係で不安やストレスを感じ
他者からの評価に過度に依存し
自分の意見や感情を
表現することが難しくなります
まず、自分が毒親の影響を
受けていることを認識し
抑圧されてきた感情を
表現する場を持つことが大切です
日記を書いたり
信頼できる友人に話したりすることで
自分の感情を整理する
手助けになります
そして、自分自身を肯定する
練習を始めましょう
小さな成功体験を積み重ね
自分自身をほめることで
徐々に自己肯定感を
高めることができます
専門家からの適切なサポートも
あなたの助けになります
専門家と努力することによって
これらを克服することが可能です
