あなたはいくつあてはまる？
こんばんは
Ｂｒｉｇｈｔ Ｍｏｏｎ 松崎有里です
・ほぼ上手く行っていたことや、評価されていたことも
多少のミスや
他者から指摘された小さなことが
自分の中でだんだん大きくなり
それにとらわれ過ぎて
上手く行っていたことがいつの間にか
自分の中で、消し去られている
・ちょっとの良くないことにこだわり
いつまでもクヨクヨする
・短所や失敗を大げさに捉え
長所は評価しない
・一つ良くないことが起きると
いつも決まってこうだ、と決め付ける
・少しの失敗程度で
もう、完全にダメだとなってしまう
・相手の態度を見て、憶測で
これは自分に対する悪い反応なんだ
と決め付ける
・全体像を客観的に見たら
何でもないことだったり、良い出来事のはずなのに
ちょっと指摘をされただけで
それがいつの間にか
悪い出来事にすり替えられている
・◯◯すべき、や
黒か白かといういう思考が強い
・大事なパートナーや家族が
ダメな習慣をし続けるのは
自分のせいだと思い込む
これらは、認知の歪みと言われているものです
あなたは何個
持っているでしょうか？
