こんばんは
Ｂｒｉｇｈｔ Ｍｏｏｎ 松崎有里です
幼少期から母親に
どうしてあなたはできないの？
もっとしっかりしなさい！
などの否定や批判が
繰り返されてきたあなた
そんなあなたには
私は価値がない
という思い込みがありませんか？
心理学では
こうした継続的な否定的言動が
自尊心を低下させ
自己価値のゆがみを生む
と、されています
大人になっても
私は他人より劣っていると感じ
仕事や人間関係で
失敗を極端に恐れ
挑戦を避けるようになる
ほめられても素直に受け取れず
常に自分を責める
ということが起きます
毒親による人格否定や過干渉は
子どもの
私は大切にされる価値がある
いう感覚をうばい
認知の歪みや
過度な自己批判といった
心理的な問題を
長期にわたり引き起こします
あなたが癒されるためには
まず、自分は大切にされる
権利がある
と、認識し直すことです
親の否定的な言葉や態度で
傷ついた自己評価は
くりかえし自分を肯定する経験や
自分の感情、考えを
大切にする練習によって
少しずつ修復できます
また、他人の期待や
評価から距離を置き
自分のペースで安心できる環境を
作ることも効果的です
恋人がいるのであれば
恋人からの
あなたを肯定する言葉などは
幼少期に傷ついたまま
成長を止めてしまった
あなたの心が
再度、育て直しされている機会でもあります
