こんばんは
Ｂｒｉｇｈｔ Ｍｏｏｎ 松崎有里です
心の中で
もっと頑張らなきゃ
私にはまだ足りない
と、自分を責めて疲れてしまう方
実はその声は
あなたの心の中に生まれた
内なる批判者かもしれません
幼い頃、親から
もっとできるはず
まだ足りない、と
高い期待をかけられた
達成してもなかなか認められなかった
このような経験が
深層心理に深く刻まれて
私は完璧でないと愛されない
努力し続けなければ
私は価値がない
という思い込みを
抱くようになるんですね
大人になった今
この内なる批判者は
無意識のうちにあなたの行動をしばり
何かを始める前から
どうせ失敗する
と、不安にさせたり
完璧でないと行動に移せなくしたりと
あなたの可能性を
制限してしまいます
これは、過去の満たされない思いが
自分自身を追い詰める形となって
現れるパターンです
このパターンを断ち切るために
まずは
あなたの心の中に
批判者の声が聞こえた時
今、私の内なる批判者が
話しているな、と
存在に気づくこと
そして、その声に反論して
十分頑張っているよ
ありのままで大丈夫、と
自分にやさしく
語りかけてあげてください
それが、あなたが本当の自信を取り戻し
自分らしく輝くための
大切な一歩になります
