こんばんは
Ｂｒｉｇｈｔ Ｍｏｏｎ 松崎有里です
幼少期からの
親との関係において
十分な愛情がもらえなかった
放置されてきた
暴言など雑にあつかわれてきた
など
親が毒親である
困難なご家庭に
生まれてきたかたは多いです
そうなると
私自身に価値などないように思う
だれからも認められない
重要な存在ではない
などの否定的な
価値観ができあがり
これが、のちのち
生きていくなかで
マイナスな行動として
影響してきます
たとえば、あなたが
仕事でミスをしたとして
そのとき、あなたは
自分は役立たずだ、と感じてしまい
過剰な残業や
無理なハードワークをする
ケースがあります
この行動は
自分の価値を
証明しなければならない
という心理からきており
結果的に、身も心も
つかれさせてさせて
しまいます
自分の感情や
思考パターンを見つめ直し
そのままの自分でも
価値があると
認めることが重要です
たとえば、ミスをしても
人間としての価値は変わらない
と、考える練習をしたり
小さな成功体験を積み重ねて
自己肯定感を高めることが
有効です
