こんばんは
Ｂｒｉｇｈｔ Ｍｏｏｎ 松崎有里です
頼まれごとを断ったあとに
悪いことをしちゃったかな…
と、ずっと気持ちが晴れないひとがいます
あのときの相手の顔や
自分の言い方を思い返しては
はっきり言えなかった自分を
責めてしまうんですね
断ったのはその件だけ
断ると相手を傷付けるのでは？
嫌われるのでは？
と考えてしまうのですが
NOと言ったのは
その頼みごとが嫌だっただけで
相手の存在を否定したわけではないんですよね
NOと言う権利は
あなたにも相手にもあります
根っこにある怖さ
断ったあとも気持ちが晴れないのは
幼いころに家族の顔色をうかがいながら
育ってきたためです
親の機嫌をそこねないように合わせていると
自分の意見を言ったら嫌われる
我慢しないと愛されない
という思い込みができあがります
その奥にあるのは
きらわれて周りにだれもいなくなるのが怖い
みすてられたくない
という、かなしい気持ちです
断ったあとに胸がざわつくのは
相手を傷つけた証拠というより
このころの怖さが反応しているんですね
生き延びるための方法
罪悪感を感じやすく
すぐに自分を責めてしまうのは
じつは、自分を守るための手段なんです
自分で自分を責めているんだから
もういいでしょ、だから私を責めないで！
と、ひとから責められることを
先回りして防いでいるんですね
苦しいクセですが
あのころのあなたが生き延びるために
身につけた大切な方法でした
そう思うと、案外悪者扱いできないものです
いまはもう
その役割を降りてもいいんです
断ったあとにざわついたら
本当はどう感じていたのか
自分に問いかけてみてください
自分の気持ちを自分が裏切らない
そんな対応ができるたびに
自分への信頼は上がっていきます
