こんばんは
Ｂｒｉｇｈｔ Ｍｏｏｎ 松崎有里です
マクドナルドで
「マックフルーリー ザクザク いちごのミルフィーユ味」が
11月18日から期間限定で発売されると
報じられています
「ホリデーシーズンのご褒美スイーツにぴったり」
と紹介されていました
年末に向けて
頑張った自分へのご褒美をあげたくなる一方で
本当に食べていいのかな、と
迷ってしまうひともいるのではないでしょうか
自分へのご褒美に罪悪感がわくひとは
心の奥に
幸せを受け取ってはいけない
という禁止令を持っていることがあります
ご褒美を棚に戻してしまう
仕事帰りに季節限定のスイーツを見つけて
手に取りかけたのに
今日はそこまで頑張っていないし
と棚に戻してしまう
買ったケーキを食べながら
明日はもっと頑張らなきゃ
と考えてしまう
これを節約や
自分に厳しいからだと思っているひとは多いのですが
じつはそれだけではないんですね
幸せになると
反動でなにか怖いことが起きるんじゃないか
とおびえる気持ちが
受け取らない選択をさせているのです
そして
「苦労しないと得られない」という思い込みが
ご褒美を遠ざけているんですよね
苦労している自分に価値がある
子どもの頃
自分が楽しんでいると
親からツラく当たられた経験はありませんか
リラックスして緩んでいたところに
上からいきなりげんこつが降ってきた！
そんな体験をくり返すと
楽しむことそのものが怖くなります
こうして
楽しんではいけない
幸せを受け取ってはいけない
という禁止令ができあがるのです
苦労が日常の家庭で育つと
苦労している状態がふつうになり
苦労している自分にこそ価値がある
という感覚まで作られます
だから平和や喜びが近づくと落ち着かず
無意識に心配事を探して
自分で苦しい方を選び直してしまうんですね
私もそうでした
相手が私のためにと
提案してくれたことがあったのに
気づけば
「申し訳ないので」
と断っていたんです
心の中にあったのは
私なんかが、受け取っても良いのだろうか
という気持ちでした
以前にこの感情を見つめて
大分乗り越えたつもりだったので
同じ課題がまた出てきたことに
ハッとしました
小さな喜びを許してあげる
受け取れない自分に気づいても
その反応を責める必要はないんです
罪悪感の奥には
本当は私も受け取りたかった
という願いが隠れています
おいしいものを食べて
幸せだなと感じた瞬間
その気持ちを否定せずに
受け取っていいよ、と許してあげてください
苦しい方を選びそうになったら
意識的に止めてみる
その練習を重ねていくのです
課題は乗り越えても、また浮上してきます
でも、一度見つめた思いは
次に出てきたとき
前より中身が軽くなっているんですよね
ご褒美は頑張りの成績表ではなく
あなたが受け取っていいものなんですよ
