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ココロのこと

気持ちや自分との向き合い方など、ココロにまつわる記事をまとめています。

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ひとは、見えているもの聞こえているものより頭のなかの物語思い込みのほうが正しいと判断してしまいますどういうことかというとうちの事例を交えてお話しますがうちは4年前主人と私の母とマンションに引っ越しをしたのですがそのさ…

本当の自分を見せられなくなったというひとは幼少期の家庭環境が大きく影響していますとくに、親からの期待が過剰であったり厳しいルールがしかれている家庭では自分の感情や欲求をおさえこむことを学んでしまうことがあります良い子で…

家庭内で十分な愛情や承認を得られなかった場合自己肯定感が低下し「拡大視と縮小視」という認知のゆがみが生じます自分の短所を過大評価し長所を過小評価することで自分自身に対する否定的な見方が強まる、という自分を正当に評価するこ…

認知のゆがみとは現実を正確に認識できずかたよった思考パターンで世の中をみることをいいます私も、相手に認知のゆがみが起きているなと、感じた出来事がありますが私が笑顔で接していたのにそれを相手はやたら悪くとらえ勝手に怒ってい…

「パートナーが、DVぎみなんです」というご相談をしてくる方が多々いらっしゃいます DVは家庭内での暴力行為をしめしますが身体的なものだけでなく精神的、経済的な圧力もふくみます支配されているのになぜ、離れられないのか？という…

依存型の特徴は他者に対する過度な依存と自己の不安定さがあり安定した状況を強く求め変化を避ける傾向がありますたとえば同じ食べ物をひんぱんに選ぶことがあります依存傾向のひとは自分一人で問題を解決する自信がなく他人に頼るこ…

成果が出なくてこの会社にいる意味が見出せなくなっているこうした言葉を口にするクライアントさんが一時期、集中して来られていましたひとというのは小さくても前進を感じられないとすぐネガティブな方向に考えが進むという脳の特性が…

ひとは、共鳴という感情の共有をしていますもらい泣きなんかはわかりやすいたとえですよね泣いているひとをみて思わず泣いてしまうのは共鳴作用が起きている証拠です相手の感情をもらっておなじ感情を感じる機能ですたとえば、あなたが …

親切にすると周りめぐって自分に返ってくる、とよく言われておりますが心理学の実験でもそれは立証されています５歳くらいの子供たちにとある実験をしましたほかの子におもちゃをかしてあげたり手伝ってあげたりなどやさしくしている子…

「胃がいつも重たい感じなので感情がいっぱいつまっているんだろうなってことがよくわかります」と、おっしゃったクライアントのＫさんですが（掲載許可いただきました）Ｋさんの胃にどのような感情がつまっているか引き出していきました…