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ココロのこと

気持ちや自分との向き合い方など、ココロにまつわる記事をまとめています。

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貧困は世代を超えて連鎖するといいますその背景には見えない心理トラップがひそんでいますまずは、脳が変形するストレスの連鎖というのが起こります貧困状態が続くとストレスホルモンのコルチゾールが脳の前頭前野を萎縮させます前頭…

クラインアントのＮさんが「子供ができてからやさしいひとにばかり出くわすようになりました子連れで電車に乗っていると席をゆずってくれるひとが多くいらっしゃいますこの間も、駐輪場で自転車を入れるのに苦戦していたらどこかのおじい…

恋人やパートナーの行動を監視してしまい結局、関係がうまくいかず恋愛に疲れてしまうひとがいますこの心理にはさまざまな要因がからんでおり監視してしまう行動は愛情の表れに見えるますが実際には不安や自己肯定感の低さが背景にある…

「彼は元々無口なんですが最近は話しかけてもあぁとか、うんとかのあいづちが多くなり私は話を受け止めてほしいと思っているのにイライラが止まりません」とおっしゃったクライアントのＭさんのお話です (掲載許可いただきました) Ｍさ…

私は評価されないと感じているとあるクライアントさんがいましたお話をお聞きすると自分は能力が低いと思い込み挑戦する意欲を失っているとのことですこのような劣等感は他者との比較によって生まれることが多く自信喪失や無気力へとつ…

自己肯定感が低いひとは他者からの承認を過剰に求める一方でささいな批判や拒絶に過敏になりやすい傾向がありますそのため、相手の言動をネガティブに解釈し人間関係で不必要なトラブルを引き起こすこともあります相手はあなたをけなす…

補償行為とは自分の中にある罪悪感や劣等感をうめあわせるために取る行動のことですこの行動は一見善意や努力に見える場合もありますがその動機は自己否定や恐れからくるので心に負担をかける結果となりますたとえば、仕事でミスをした…

ひとは、心に傷を負ったままだとその傷と似たような現象を呼び寄せますクライアントのＥさんのお話しです（掲載許可いただきました）「最近、友人になったとあるかたがいてそのかたの小学生のお子さんとも一緒にご飯を食べたりおうちに行…

共依存とは自分の課題を相手に投影し相手を助けることで自分の価値を確認しようとする関係性のことです共依存におちいるひとは自分自身の価値を感じることがむずかしく他者に尽くすことで自分は役に立つ存在だと確認しようとします相…

どうせだれにも大事にされないという考えは自己防衛的心理的メカニズムですこれは、過去の傷や不安から自分を守るために無意識的に選択している行動です自分が愛されないのは仕方がないと、状況を正当化することで不快な感情や現実から …